TESTOSTERONE : “Il migliore amico di chi si allena”!

Sentiamo sempre più spesso parlare del Testosterone, soprattutto in discorsi relativi all’allenamento in palestra e alla crescita muscolare, ma quanto c’è di vero? Scopriamolo insieme! Il testosterone è un ormone STEORIDEO (derivato dal colesterolo), che nel nostro organismo viene prodotto direttamente dalle gonadi (nell’uomo, i testicoli) , e indirettamente per conversione di altri ormoni prodotti dalla ghiandola surrenale (una piccola ghiandola che si trova sopra il rene). Questo ormone, sin dal concepimento, svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo dell’uomo, e le sue azioni sono molteplici : favorisce lo sviluppo dei caratteri sessuali secondari (la peluria, il tono di voce basso, organi sessuali), e al di là di questo è molto importante per una buona crescita delle ossa e per garantire la fertilità maschile (stimolando la spermatogenesi, quindi la sintesi di spermatozoi). Interviene infine nella sintesi proteica. Ed è proprio questo l’aspetto che interessa chi pratica attività di palestra. Vari studi hanno infatti
dimostrato che un costante allenamento, soprattutto un allenamento con i PESI, può progressivamente incrementare i livelli di testosterone nel nostro organismo. Livelli elevati di testosterone agiscono aumentando la sintesi di tutte quelle proteine che vanno a costituire i muscoli, incrementandone la massa e la forza. L’ormone infatti va ad agire all’interno del nucleo delle cellule, su quelle regioni di DNA in cui sono codificate le strutture delle proteine muscolari. Ma non finisce qui! Il testosterone ha anche degli effetti positivi sulla nostra psiche, migliora infatti l’umore e contrasta l’invecchiamento!

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